Os 15 primeiros dias

Olá meninas, então, hoje venho compartilhar com vocês um pouquinho da minha felicidade:

      Ontem fizeram 15 dias que voltei a minha luta contra a balança,  e olha te contar que não ta sendo nada fácil, todo dia acordar pensando "calma, só mais hoje, no final você vai se olhar e dizer que tudo isso valeu a pena" mas é assim que tenho conseguido, até colei um recadinho com essas palavras aí por todo meu quarto, todo dia repito pra mim mesma "EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO!" e assim começo com uma ótima energia pro dia todo. E como ontem completou 15 dias resolvi me pesar e pra minha felicidade EU PERDI "QUASE" 4 QUILOS!!! 

     Sei que algumas pessoas podem até falar que pra 15 dias isso foi pouco, mais para mim foi muito, pois não estava me sentindo bem, achando que não tinha conseguido perder nenhuma graminha se quer, e ao subir na balança hoje me deu uma vontade de pular, uma garra pra continuar firme e forte! Sei também que ainda tenho um longo caminho pela frente até chegar na minha meta ( meus antigos 60kg) mas agora mais do que nunca estou com vontade e sei que vou vencer!

     É isso galera, quis compartilhar aqui a minha felicidade de hoje .... E vocês em, como estão? Espero que todo mundo esteja firme e forte, pagando tudo que deve na cademia, natal ta chegando ein, nada de vacilar, nada de biliscadinhas hahaha 

    Beijos,

@ProjetoIzinhaMaisMagra...

Meu Pequeno Desabafo .....

       Olá meninas, venho aqui fazer um pequeno "desabafo" de como tenho me sentido ultimamente .... Então, todas nós que estamos nessa luta contra a balança sabemos o quanto é difícil e as vezes da aquela enorme vontade de desistir, mas temos que ser forte não é. Mas ultimamente venho em sentindo muito triste, não estou conseguindo ter a mesma garra que tive no início do ano, tenho me sentido triste, estou evitando me olhar no espelho ultimamente, usar certas roupas então nem se fala, estou evitando TOTALMENTE, só roupas mas largas e várias outras coisinhas que de um certo modo acabam machucando.
       
      Mas o que mais tem me feito ficar triste e realmente querer chorar é a vontade de comer que as vezes parece incontrolável, é como que se eu não comece ficasse triste e que quando como é como se tivesse que comer tudo como se fosse um tipo de "compulsão", aí é que ta, quando termino de comer me sinto extremamente péssima, super triste mesmo, e olha que venho tentando me controlar, comer de 3 em 3 horas, mas tem horas que não aguento e depois o que me resta é ficar triste ....
    
      Enfim, era isso, usei esse meu espaço aqui pra dar um desabafo pessoal ....


   Beijos,


@ProjetoIzinhaMaisMagra

Minhas Diquinhas =)

             Olá meninas, como prometido aqui estão as minhas dicas para vocês, que assim como eu estão na luta.... Esses são os intas que eu sigo, tem de tudo um pouco, porém tudo relacionado ao "mundo fitness", cada dia que passa eu descubro mais instas que só fazem me inspirar e ter mais força de vontade...

Instas:

           Sobre os sites tem vááários, fica até difícil dizer qual eu mais vejo, mas dei uma boa olhada aqui no meu histórico e os que mais apareceram foras esses aqui:

1- Marina Ungaretti -> http://marinaungaretti.tumblr.com/ - ela é um dos intas que eu sigo aí em cima, eu simplesmente acho incrível a mudança que ela passou, é aquela que você olha e já pensa "poxa, ela conseguiu, mostrou que é possível, eu também posso!" e já fica com o maior gás pra poder seguir em frente nessa batalha, além disso ela da ma-ra-vi-lho-sas dicas no site dela, recomendo muito!

2- Paula Miranda, -> http://planetapaula.wordpress.com/ - adoro as dicas da palinha, sinceramente, ela me ajuda muito, várias dicas e ajudas pra quem quer "transformar".

3- Camilla Cozzi -> http://milacozzi.com.br/ - amo as recitas que a milla faz, ela simplesmente me ajuda muito quando tou com aquela mega vontade de comer algo, pois ela é tão maravilhosa que nos ajuda trazendo comidinhas que na teoria nos seriam "proibidas" para o mundo fit, sério, seguindo ela no insta você vai ver que ela lança esse desafio, de pessoas mandarem receitinhas pra ela e ela fazer essa transformação, só tenho a agradecer por mim e por todos milla!

4- Thais Massa -> https://www.facebook.com/thaismassa - como ela mesma já disse esse é o espaço onde ela compartilha as aventuras na culinária fit, suas experiencias em treinamentos fisicos e outras dicas sobre saúde e bem-estar.

5- Adriana Thyssen - http://web.stagram.com/n/blogdadrika/ - outro que não poderia deixar de comentar é o da drika, ao qual sou super fã e admiradora. Ela é um dos maiores exemplos que eu já vi, entrando no insta dela você pode confirar um pouco mais sobre a luta e a batalha que ela enfrentou desde o dia que resolveu não continuar a levar a vida que estava tendo e também ver as super dicas dela. recomendo de olhos fechados!

            Bom, essas foram algumas das primeiras dicas que estou compartilhando com vocês, espero que gostem. Nó próxmo post vou escrever sobre os aplicativos que me ajudam bastante no dia a dia da dieta, eles avisam quando tenho que beber água, o que comer exatamente, calculam as calorias e por aí vai.

Beijos, #ProjetoIzinhaMaisMagra

@projetoizinhamaismagra

Explicando tim tim por tim tim.

           Olá meninas, dei uma sumida legal aqui né, me perdoem, mas dei uma adoecida braba e tive que cancelar todos os meus planos que estavam em mente para serem realizados. Masss agora está tudo bem (GRAÇAS A DEUS!) e eu venho contar a vocês que já voltei a minha rotina na academia, e vou te falar viu, como faz bem, você se sente muito melhor em todos os aspectos, tenho ido todos os dias, pratico mais ou menos 2h de exercícios, 1h de aeróbico e 1h de musculação. Eu voltei no dia 02 agora e irei me pesar no dia 17, após 15 dias de dieta e exercícios. 
          Tou fazendo dieta, comendo de 3 em 3 horas, mas como estou de férias ( ALELUIA! hahaha) tenho acordado um pouco tarde, então ao invés de fazer 6 refeições diárias - café da manhã/lanche da manha/ almoço/ lanche da tarde- jantar/ ceia - estou fazendo só 5, no caso não tenho o café da manhã mesmo, quando acordo mesmo já tanto perto ou na hora do almoço eu tomo meu #sucoverde mais conhecido também como #sucodetox qeu você pode encontrar várias receitinhas colocando essas hastags aí no google (dica da leh).
         Sobre minha alimentação eu vou começar a compartilhar com vocês todo dia, já que estou com tempo, e atualizando sobre tudo. Ah, também vou dar umas super dicas que tenho usado, tipo que sites seguir sobre receitinhas fit, instagrans de pessoas que também estão nessa luta e várias outras.

     Então, é isso, espero que vocês gostem e comentem aí embaixo, porque aí poderemos trocas irnformações e nos ajudaremos..

Beijos, #PorjetoIzinhaMaisMagra
@projetoizinhamaismagra ( meu novo instagram )

O Porque do #ProjetoFormaturaDeVictor

     Então meninas, como prometido vim falar mais um pouco sobre tudo que passarei nesses meses, sei que falei que só iria postar as explicações direitinhas depois que minha semana de provas na faculdade acabasse, sóó que minha prova hoje foi MUITO BOA (espero ter me dado bem mesmo) e o bom humor ta em alta haha .....

     Primeiro de tudo vou começar explicando o motivo do meu #ProjetoFormaturaDeVictor (a hastag que vocês verão muito por aqui). É o seguinte, tenho um irmão (victor, dããã kkkk) que vai vir a se formar em medicina no meio do ano que vem, e claro que em decorrência disso eu e minha mãe linda já estamos que nem loucas procurando modelos de vestidos, quais as tendências, etc .... Só que pensa comigo, você já notaram que aqueles vestidos mais lindo/ maravilhos/ p-e-r-f-e-i-e-t-o-s são tipo MINÚSCULOS? Pooxa vida ein, parece que foram feitos para mulheres com o tipo de corpo que nem aquelas manequins de lojas, porque só assim pra caber neles ne?! Foi devido a isso que coloquei mais gás ainda para voltar com tudo no meu "projeto", pois quero achar O vestido e que quando eu o vista me sinta bonita e bem nele, quem não quer, não é mesmo!?

     Sempre fui aquela menina cheinha mas com cintura, dizem que sou a "falsa gorda" (coisa que discordo..) nunca fui enoorme de gorda e nem maaagra também, acho que estou na grande porcentagem de mulheres que estão no "meio termo".... Foi pensando nisso e no meu bem estar também que estou voltando para minha dieta. Não comerei carboidratos como pão, macarrão, batata (de todo tipo), "guloseimas", entre outros alimentos. Farei uma dieta baseada em saladas, proteínas (sou eternamente apaixonada por frango). Nos próximos posts vou falar com mais detalhes como será minha alimentação e mostrar que não, não é fácil, mais quando se quer muito tem que ter força de vontade. 

   Por hoje é isso, tenho que estudar porque a semana ainda não acabou e eu ainda tenho que estudar para as provas que estão por vir.

Beijos,

      Leny Brito.

#ProjetoFormaturaDeVictor

      Então, sei que faz muuuito tempo que não apareço por aqui, mas é que minha vida anda numa correria só, graças a deus né hahaha Comecei a faculdade finalmente, tou cursando publicidade e amaando o curso, depois faço um post falando sobre isso, e com isso a minha vida ta muito corrida, trabalhos, provas, etc. Mas hoje vim falar sobre algumas mudanças que vão ocorrer aqui no blog.

     Desde fevereiro deste ano, quando voltei das minhas férias, comecei um regime super rígido (pois é mais que comum engordar alguns quilinhos extras nesses períodos de viagens) no qual cortei muitas coisas da minha alimentação, praticamente não estava comendo nenhum carboidratos, e o resultado veio, depois de mais ou menos 4 a 5 meses eu tinha perdido 7,5kg, nem precisa dizer o quanto que eu fiquei feliz né, mulher que é mulher vai me entender hahaha só que aí vieram as tão famosas "férias de julho", no meu caso sempre viajo para a casa de parentes, e com elas sempre vem alguns quilinhos indesejáveis, e comigo não foi diferente, tentei continuar na minha dieta mas não consegui (garanto que você que ta lendo isso aí do outro lado da tela vai concordar comigo, sempre é muito difícil, tem que ter muita força de vontade e confesso que fraquejei) pois minhas tias conzinham muito cara, não resisti as lazanhas, sobremesas e fora os sanduíches, as pizzas, os sorvetes, milk shakes e tantas outras besteiras que me cercaram hahaha e com a volta pra casa, além da saudade vieram comigo também 4 quilinhos extras, só não me desesperei mais por motivos de que sabia que isso iria ocorrer, como me mantive numa dieta tão rígida por muito tempo ao voltar a comer certos alimentos engordaria, fui o "efeito sanfona" dito e feito como diz minha mãe.

     Mas tentando resumir um pouco a história, e falando sobre a nova meta do blog por um certo tempo, vou voltar com a minha dieta e junto a ela a academia (é muito importante um exercício físico) pois a junção de alimentação balanceada + exercícios é a receita certa para alcançar a sua meta e com isso, mais não menos importante, uma vida saudável. Vou aproveitar esse meu espaço aqui no blog e vou compartilhar com vocês todos os passos que acontecerão comigo nesses meses, minha alimentação, exercícios e até receitinhas que vasculharei e encontrarei na net, que irei compartilha aqui com vocês. Ah, e só lembrando, ficar sem comer NÃO ADIANTA NADA, pois quando você demora muito a se alimentar seu corpo tende a catabolizar, ou seja seu corpo consome sua energia e com isso faz você perder massa magra, o que NÃO É BOM, aprendi que o certo é comer de 3 em 3 horas, é isso que faço e pra não perder a hora sempre coloco no despertador do celular hahaha .... Enfim, espero que como a mim, as dicas que colocarei aqui ajude a vocês também! Por enquanto é isso, depois venho aqui postar foto do meu antes com os detalhes pra poder ter o acompanhamento e fazer a comparação no final do meu ( tcham tcham tcham tcham) #ProjetoFormaturaDeVictor (depois falo sobre a hastag).

Vou terminando por aqui pois ainda tenho que estudar, semaninha de prova extressante na facul :(

Beijos,
      Leny Brito.